Kundalini Yoga
Yoga significa “União” - a união da Consciência individual com a Consciência Total e Infinita. O Kundalini Yoga, como ensinado por Yogi Bhajan, é uma forma rápida de estabelecer uma ligação do Corpo, com a Mente e a Alma, despertando o potencial criativo de cada um e expandindo a consciência.
As aulas são dinâmicas e possibilitam uma experiência interna, pessoal e única. Cada aula é constituída por: Sintonização, Pranayama (exercícios respiratórios), Kriya (Série de exercícios/posturas físicas com um objectivo específico), Relaxamento e Meditação.
No Kundalini Yoga são usadas afirmações positivas e mantras que ajudam a ajustar o diálogo mental interno e a apoiar o próprio Ser.
1|
Aula de grupo na Pré-Concepção
Na Pré-Concepção alinhamos a intenção de conceber com o corpo físico, emocional, mental e espiritual. Através de exercícios que aumentam a consciência do corpo e da energia feminina, a criatividade, equilibram o sistema reprodutor e endócrino e fortalecem o sistema nervoso, abrem o coração, aumentam a radiância e fortalecem a auto-estima.
Oferece ferramentas yóguicas para que a mulher se reencontre consigo mesma, mantenha a mente meditativa e tranquila e cuide do corpo mantendo e desenvolvendo flexibilidade e força física.
Benefícios e Objectivos do KY na Pré-Concepção:
-
Alongar o corpo, apoiar o relaxamento muscular e manter postura corporal;
-
Melhorar a respiração;
-
Aumentar o relaxamento físico e emocional;
-
Alinhar o corpo físico, mental e espiritual;
-
Fortalecer a ligação emocional e energética com o bebé;
-
Fortalecer o sistema nervoso e equilibrar o sistema glandular;
-
Ganhar consciência de si própria, da sua energia criadora e da sua capacidade de conceber;
-
Libertar tensão acumulada
Duração: 1 hora | presencial Colares (Hearth Sintra) e online
Valor: 35 euros/mensalidade
2|
Aula de grupo na Gravidez
Na Gravidez oferece ferramentas yóguicas para a mulher se ligar emocional e energeticamente ao bebé; manter a mente meditativa e tranquila; cuidar do corpo usufruindo assim da gravidez de forma saudável e prazerosa e preparar a mente e o corpo para o parto, mantendo e desenvolvendo flexibilidade e força física.
Benefícios e Objectivos do KY na Gravidez:
-
Alongar o corpo, apoiar o relaxamento muscular e manter postura corporal
-
Melhorar a respiração (os pulmões e diafragma são essenciais para o parto)
-
Fortalecer o pavimento pélvico
-
Aumentar o relaxamento físico e emocional
-
Alinhar o corpo físico, mental e espiritual
-
Fortalecer a ligação emocional e energética com o bebé
-
Fortalecer o sistema nervoso e equilibrar o sistema glandular
-
Preparar para o parto consciente
-
Treinar a mente para o parto e maternidade
Destinatários:
Mulheres grávidas a partir das 12 semanas de gestação
Duração: 1 hora | presencial Colares (Hearth Sintra) e online
Valor: 35 euros/mensalidade
Conversamos?
"A gravidez é realmente o acto mais incrível da Força Criativa!
E tu és uma participante activa deste milagre."
Tarn Taran K. Khalsa
Agenda a tua sessão
Responderemos ao teu pedido assim que possível. Obrigada pela confiança e até breve.