Numa gravidez tão cheia de estímulos, a maior força vem da tua pausa.
A gravidez traz consigo novas sensações, receios, tensões e um corpo em constante transformação.
Estas aulas são um espaço semanal para respirares, abrandar, aliviar desconfortos e criares ligação profunda com o teu bebé. São práticas suaves, conscientes, adaptadas ao teu corpo — focadas no que realmente importa: segurança, presença, regulação emocional e confiança na tua sabedoria interna.
Um momento só teu, para te encontrares, escutares e fortaleceres no caminho até ao parto.
Para quem são estas aulas?
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Queres viver a gravidez com mais calma e menos ansiedade
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Sentes dores, pressão, desconfortos ou dificuldade em relaxar
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Precisas de um momento de pausa e presença na tua semana
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Queres aprofundar a ligação com o teu bebé
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Procuras preparar-te emocional, corporal e mentalmente para o parto
Um momento só teu, para te encontrares, escutares e fortaleceres no caminho até à maternidade
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Alongar e soltar tensão
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Flexibilidade e fortalecimento da coluna
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Pavimento pélvico
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Respiração Consciente
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Meditação e preparação mental para o parto
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Aliviar o stress
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Conexão com o teu bebé
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Conexão com a sabedoria interior
Opções de pagamento
Pack mensal
35€
Valor simbólico para manter este espaço acessível e com presença real.
INCLUI
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Aula todas as sextas-feiras | 12h-13h (online ou presencial, em Colares)
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Acesso imediato
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Gravação das aulas para poderes ver e rever ao teu ritmo
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Práticas com respiração consciente, movimento gentil e meditação guiada
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Pagamento por MBWay ou transferência
Aula a vulso
10€
Valor simbólico para manter este espaço acessível e com presença real.
INCLUI
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Aula todas as sextas-feiras | 12h-13h (online ou presencial, em Colares)
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Acesso imediato
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Gravação das aulas para poderes ver e rever ao teu ritmo
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Práticas com respiração consciente, movimento gentil e meditação guiada
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Pagamento por MBWay ou transferência
FAQs
1) Nunca fiz yoga. Estas aulas são para mim?
Sim. As aulas são pensadas para todos os corpos e todos os níveis. Não há posições avançadas, comparações ou exigência — apenas movimento consciente, respiração e presença, sempre adaptados ao teu ritmo.
2) É seguro praticar yoga durante toda a gravidez?
Sim. As aulas são preparadas para serem seguras em qualquer trimestre, respeitando o teu corpo, sintomas e limites. Se nunca praticaste yoga e te sentires mais segura, podes começar pela 14ª semana de gravidez.
3) Que benefícios posso esperar?
Alívio de dores lombares e pélvicas, melhor postura, mais energia, menos ansiedade, sono mais tranquilo, preparação mental para o parto, vínculo com o bebé e sensação de maior bem-estar e confiança no corpo.
4) Posso participar online? Sinto que não é a mesma coisa…
Sim, muitas mulheres relatam que online se sentem ainda mais confortáveis, porque praticam no seu ritmo e no seu espaço. A forma como a Catarina guia a prática cria uma sensação de intimidade e presença mesmo à distância.