Sim. O programa individual foi criado exatamente para mulheres que se sentem fragilizadas, desorganizadas emocionalmente ou ainda muito próximas da perda. O ritmo é suave, seguro e totalmente ajustado a ti. Aqui, não há pressa — há presença. Se o teu estado exigir acompanhamento psiquiátrico ou emergência emocional, vamos sempre orientar-te para o cuidado certo.

Não precisas forçar nada. Neste programa, falas apenas o que conseguires e quando conseguires. Há formas de trabalhar a perda sem entrar em detalhes que ainda estão muito sensíveis — através do corpo, da escrita, da respiração, do simbolismo e da escuta empática. O essencial é que te sintas segura.

Sim. O tempo não “resolve” a perda. Muitas mulheres procuram este apoio meses ou anos depois, quando percebem que a dor ainda vive nelas de formas subtis: medo, bloqueios, sintomas corporais, dificuldade em avançar, tensão no casal. Nunca é tarde para cuidar do que ficou.

Sim. O P.A.P.P. ajuda-te a integrar a perda, libertar bloqueios invisíveis, regular o corpo e reconstruir confiança — para que, quando chegar o momento, possas avançar com mais presença e serenidade. A decisão de tentar novamente nasce de um lugar mais consciente e menos ansioso quando a tua história é acolhida.

As sessões do P.A.P.P. são direcionadas à tua vivência pessoal da perda (ao teu corpo, às tuas emoções, à tua história). Por isso, o programa é individual e centrado em ti. No entanto, há momentos em que pode fazer sentido incluir o companheiro (ou companheira), especialmente quando a relação também foi afetada pela perda. Se isso for importante para ti, podemos incluir uma sessão conjunta pontual, mediante alinhamento com a doula e com a psicóloga.

O formato individual é ideal se: - precisas de um espaço só teu, sem partilhas com outras mulheres - a tua perda é muito recente ou muito sensível - preferes avançar ao teu ritmo, com acompanhamento íntimo e personalizado. O formato em grupo é ideal se: - sentes necessidade de ouvir outras histórias e não te sentires sozinha - queres partilhar, integrar e fazer parte de um círculo seguro - o coletivo pode ajudar-te a ganhar força, esperança e clareza Se ainda não sabes qual é o caminho certo, podes enviar-nos mensagem ou agendar uma breve conversa — ajudamos-te a perceber o que faz mais sentido para ti, agora.